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[宝宝谱食] 李辛:增强体质的第一张处方 | 儿童健康讲记

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发表于 2018-7-29 15:57:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 侬码 于 2018-7-29 16:08 编辑


不管小孩子生什么病,第1条和第2条对保护中焦特别重要。

  • 第1条是保护能源供给,别把军队的粮仓给掏空了, 让敌人抄了后路。


现在有一种观点,认为发烧是缺乏维生素C引起的,然后拼命喝果汁。果汁对于中焦脾胃强壮和有运动习惯的人来说,不会有什么问题,但对于中焦已经虚弱的人来说,这些寒、凉、湿的水果、果汁、酸奶、冰淇淋,容易伤寒脾胃的阳气,在运转不良的身体内产生湿浊。当然,也没有必要因此完全拒绝,很想吃的时候,可以每次吃一点点,比如脾胃非常虚弱的老人、小孩子,每次喝一小勺常温的,过几分钟再喝一小勺,这样就不会有问题。度的把握很重要。

单纯性的发烧,是人体上焦正在打仗驱邪,需要中焦、下焦的能量支援,你把中焦的能量一撤,上焦必被敌人占领。撤了中焦能量的感冒容易怎样呢?容易深入。当人体正气不足了以后,病就会持续很久。

一开始我就提醒大家,要把每次生病当作学习。大家都有这样的体会:吃很多冰淇淋或者喝一大罐冷酸奶后,胃里凉凉的、黏黏糊糊的,或者吃完烧烤后感觉燥热,第二天大便容易黏,这些是细节问题,留意了就能察觉。




  • 第2条是饮食清淡。


有的小孩子病了,感冒,或发烧,或皮肤过敏。家里人说要增加营养,买鸽子吃吧,孩子本来正在发烧,很单纯的上焦感冒,这时候吃得太好,身体本来要用来打仗的阳气,还要分一部分去消化这些高营养食物。高营养食物好,但在它变成身体所需要的能量之前,是需要身体提供很多能量去消化它,在孩子能量不足的时候吃,是在添乱。

所以,当人体生病、正在修复的时候,别添乱。吃的要尽量简单、容易消化。粗茶淡饭,青菜萝卜就好,等身体能量足了,可以消化了,再吃新奇特、高营养、高蛋白的食物。可以做一些药食给孩子调理,比如八珍糕,对调理脾胃效果很好。

“第一张处方”是给各位家长的,也适用于所有的人参考。如果你的小孩中焦不太好,第1条要做到,至少在最近几天或几个星期,等他中焦能量足了,再给他吃一点,不行就停掉。

如果小孩子很结实,经常脸红扑扑的,然后吃多了会流鼻涕,或者还流口水,大便也很臭,屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,大人也一样。

不要走极端,这也是大家要注意的。有的家长看了中医书很恐惧,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰。学了中医后可选择的东西就越来越窄了,这不是中医的作用。中医是让人了解自己身体运作的原理,让我们更健康,在生活中更没有挂碍的。如果今天早上孩子应该喝豆浆的,但是奶奶不知道给他喝了一杯牛奶,以为天就塌下来了,其实没有那么可怕。

  • 第4条全家都可以互相提醒一下,至少要在23点以前睡觉,最好是21点或者22点,尤其是小孩子,21点前一定要睡觉。


这些年,我发现容易使身体变差的有几个行业:软件工程师,炒股票的,尤其是在中国炒美国股票,广告设计师。不是行业本身不好,是在其中工作的习惯和节奏没有安排好。这些行业因为耗神厉害,所以,要身处其中还能保持健康的话,工作的时间要减少,休息和运动的时间要增加。

我们需要生存,需要赚钱养家,但是要留意,如果你的身体和精神状态已经不能支持在这个行业长期发展,又没有办法调整作息的话,不如尽早换职业。

  • 小孩子尽量不要养成看电视的习惯,这个在教育学上也是非常重要。


尤其一岁到六岁的小孩子,他需要不受干扰的接触活生生的真实世界,这是他学习的一个方式,不是通过我们大人想象的那样,早一点会背唐诗或者是学电脑,早一点学会某些成人的概念或者技能,孩子的明天就会发展得更好,肯定不是这样的。


他用他的小手玩泥巴,玩三个小时,这就是和他全身心都有关的学习。所以尽量给孩子提供真实的东西,而且让孩子以他的方式来玩。我们大人会说:“这个是积木,积木是不能扔来扔去的,小的应该放在大的上面,应该这么摆才对,这个是火车应该在这里走,不应该让它像飞机飞来飞去的”。

而这段时期其实是孩子在培养不受概念制约前的创造力,他在自由组合,这个称之为叫自发性行为,自发性的活动。而我们大人以自己的有限认知给他格式化了,最后他看起来很规矩,很符合成人的世界,比如见到你就会说Hi,Nice to meet you. May I help you?三岁的小孩如果做到这样,我觉得是非常悲哀的事情,他过早成人化了。当然也许有天才,他三岁能做到所有这一切,但他还可以旁若无人地以他自己的方式玩泥巴。所以我们大人不要着急让孩子学会成人世界的这一套东西。要注意大人的干预哪些是必要的,哪些不是必要的。

我推荐大家看看《儿童健康指南》这本书。第一篇是很实用的西医内容,关于儿童疾患的症状辨别。最好的是第二和第三篇,关于孩子是如何学习,如何适应社会,如何完成他的人格,什么样的教育适合他……

读研究生时,我发现一个很有趣的现象,《临床心理学》大部分内容也是着眼在“病”上,就是给人一个诊断:你有抑郁症,有焦虑症,然后给你吃药,回家观察,然后让人觉得自己很不正常。但是心理学真正重要的部分是人的发展、健康的心灵和社会适应,不是光给你吃药,说你这个不正常,那个不正常。

我们每个人在一生中都可能会有一个阶段经历抑郁、焦虑、人际障碍、敏感、强迫症,但如果你不紧紧抓住它,这条河它自己会流过去的。现在的问题是我们就停在这里,把这条河冻结住,不让它自然流动,然后专心致志地去治疗这个焦虑症,然后你就会很长久地卡在那里。

真正的心理学是讲:儿童心理学、发展心理学、健康心理学。大家有兴趣可以看看这方面的书。它会讲一个人最完美或者他可能走到的更好的部分在哪里,它和真正的中医一样,关注在正面的培养上。这个更重要。

  • 为什么我推荐传统的锻炼呢?


因为现代的锻炼,打网球、羽毛球,它的基础是建立在人有相对够多的中焦和下焦资源之上的,只是需要好好地再开通一下。但我们现代人大部分人中焦、下焦不够,所以光做这种以开为主的现代运动是不够的,最合适现代人的运动是既能让身体流通,又能把能量带回来,还能把心静下来。传统的运动好在这里,而且这些训练在运动过程当中最后也能有类似静坐的作用。


人生在世,有些事情是必须要做的,比如周游世界,或者去什么雪山看看;有些书是一定要读的;有些菜还是一定要尝的;有些运动是要做一做的;有些艺术是要去欣赏一下的;有些好玩的东西是一定要玩一下的;有些人是一定要见的。因为这些能够拓展、能够治疗我们,不知不觉地就会滋养我们,不知不觉地它就帮我们调整好我们身心还没有通畅的那部分。


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